نصائح عن الحساسية

المنزل الصحي من أساسيات الجسم السليم

يعاني الملايين من الناس على مدار السنة من أعراض الحساسية الناجمة عن مسببات حساسية الأماكن المغلقة المتواجدة في المنزل.¹ إذا لم يكن بالإمكان تجنُّب مسببات الحساسية بصورة تامة، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل تعرضك لها. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لتجنب ملامسة المواد المسببة للحساسية والمهيجات، حتى تتمكن من الاستمتاع بالحياة مرةً أخرى²

عث الغبار²

- ضع أغطية خاصة مقاومة للغبار على الوسائد والمراتب

- تجنّب الفراش المطاطية أو المحشية بألياف الكابوك

- الحدّ من وجود دمى الحيوانات المحشوة في غرف النوم

الحيوانات الأليفة²

- أبقِ حيوانك الأليف بالخارج قدر الإمكان، أو حدِّد تواجده في غرف محدودة في المنزل. أو على الأقل، أبقِ حيوانك الأليف خارج غرفة النوم.

- استحمام الحيوان الأليف أسبوعياً وغسل اليدين بعد ملاعبته

العفن²

- تنظيف الحمامات والمطابخ والطوابق السفلية بانتظام والحفاظ عليها بحالة جيدة

- عدم استخدام مرطّب الجو

الصراصير²

- الحفاظ على نظافة المطبخ وغسل الأطباق فوراً

- تأكَّد من تخزين جميع الأطعمة في علب وحاويات محكمة الغلق

- تفريغ سلّة المهملات باستمرار

- تثبيت المصائد والفخاخ وسدّ الشقوق لمنع تفشّي الحشرات

أسباب تهيّج الحساسية²

- تجنب التبغ ولا تسمح لأي شخص بالتدخین في منزلك أو سیارتك. وإذا كنت مدخّناً فحاول الإقلاع عن التدخين

- ابتعد عن الروائح القوية مثل العطور بخاخات الشعر والطلاء

- احمي أنفك وفمك من الهواء البارد باستخدام وشاح

- اغسل اليدين بشكل متكرر لمنع نزلات البرد والالتهابات

لا تنسَ واجباتك قبل بدء العام الدراسي

يجب إبلاغ المدرسة التي يرتادها طفلك بأي نوع من أنواع الحساسية يعاني منه. إذا كان طفلك يعاني من الربو أو الحساسية الشديدة، فقدِّم نسخة من الخطة المتبعة إلى ممرضة المدرسة أو المكتب الإداري.³

- وابحث معهم أيضًا إمكانية حصول طفلك على الأدوية، بما في ذلك الإبينفرين (الأدرينالين) في حالات الطوارئ³

سلامة الغذاء

- تأكَّد من أن كل القائمين على رعاية طفلك أو تعليمه، على دراية تامة بالخطة المتبعة للتعامل مع حساسية الطعام، ومتى وكيف يتم استخدام الدواء لعلاج الأعراض⁴

- إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه بعض الأطعمة، فاحرص على أن تعلِّمه الأطعمة التي يتعين عليه تجنبها، وكيف تبدو هذه الأطعمة⁴

الرّبو والتمارين الرياضية

- لتجنب ظهور اعراض الربو اثناء التمرين, تأكد من أن طفلك يتناول أدوية السيطره على الربو بإنتظام³

- يجوز للأطفال المصابين بالربو وأمراض الحساسية الأخرى، المشاركة في أي رياضة يختارها الطفل، بشرط اتباع إرشادات الطبيب³

دواء كلاريتين™ غير موصى به لمرضى الربو، لذا يرجى استشارة الطبيب أو الصيدلي المختص للحصول على المشورة الطبية في مثل هذه الحالات.⁵

الحساسية من الغبار

- عند اللزوم، يجب أن يجلس الطفل بعيداً عن اللوح والطبشور لتجنب التحسّس من غبار الطباشير³

سافِر ولكن لا تدع الحساسية تتجاوز الحدود

لا تسمح أن تتحول عطلة الاستجمام الخاصة بك الي تجربة مروعة ,لا یسافر الكثیرون خارج البلاد ویتجنب بعضهم الآخر أنواعًا معینة من وسائل النقل مثل الطائرات والقوارب.⁶

قم بتحضير عدّة الاسعافات الأولية الخاصة بالسفرة بشكل آمن وصحّي⁶

فإذا كنت مسافرًا بالطائرة، فاحمل معك دائمًا الأدوية الخاصة بك. لا تضع الأدوية في الحقائب المسجَّلة على الطائرة.

- احمل معك حاقن إبينفرين الآلي

- احتفظ برقم هاتف طبيبك أو بيانات الاتصال الأخرى في حالات الطوارئ في متناول اليد

- إذا كنت مسافرًا إلى بلد أجنبي، ففكِّر في حمل بطاقة تشرح باللغة المحلية الأطعمة التي لا يمكنك تناولها

تغلّب على الحساسية

يعد اختبار الحساسية أمرًا في غاية الأهمية للوقوف على مسببات الحساسية لديك، وما الذي يمكنك فعله حيال ذلك.⁷

الحساسية من الطعام⁸

تحقَّق بعناية من ملصقات مكونات المنتجات الغذائية

- تأكد من أن ما تحتاج إلى تجنبه ليس معروفًا بأسماء أخرى

- قد يطلب منك طبيب الحساسية المتابع لحالتك، إجراء اختبارات وخز الجلد واختبارات الدم، وفي بعض الحالات سيوصي باختبار تناول الطعام عن طريق الفم

- يمكن وصف بعض الأدوية لعلاج أعراض حساسية الطعام

دواء كلاريتين™ غير موصَّى به لمن يعانوا من حساسية الطعام، لذا يرجى استشارة الطبيب أو الصيدلي المختص للحصول على المشورة الطبية في مثل هذه الحالات.⁵

حساسية الأنف²

ضع أغطية خاصة مقاومة للغبار على الوسائد والمراتب.

- نظِّف الأرضيات بقطعة قماش أو ممسحة رطبة، بدلاً من نفض الغبار الجاف أو الكنس

- احرص على إبقاء النوافذ مغلقةً خلال موسم انتشار حبوب اللقاح، خاصة خلال النهار

- ارتدِ النظارات الطبية أو النظارات الشمسية، عندما تكون بالخارج للحد من كمية حبوب اللقاح التي قد تدخل إلى عينيك

- خذ حمامًا واغسل شعرك وغيِّر ملابسك بعد العمل أو اللعب في الأماكن المفتوحة

- اغسل يديك جيدًا بعد مداعبة قطتك أو كلبك

الأرتكاريا⁹

- تجنّب مسبّبات الحساسية مثل وبر الحيوانات الأليفة ولدغ الحشرات والعدوى البكتيرية الخ

- زُر طبيب الحساسية، والذي سيعمل على التعرف على مسببات الطفح الجلدي لديك، وقد يوصي لك بالأدوية للوقاية من الطفح الجلدي أو تقليل شدة الأعراض

- سيقترح الطبيب علاجًا يُصرف فقط بموجِب وصفة طبية أو دون وصفة طبية، اعتمادًا على عدة عوامل، بما في ذلك مدى عدم الارتياح الذي يسببه الطفح جلدي